フィットネスブレンダー全身ブートキャンプ
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『美的』読者がカッコいい筋肉女子を目指す! 「AYA’sブートキャンプ」は有酸素運動と筋トレを組み合わせたAYAさんオリジナルのメソッドで、今日のトレーニングメニューは500mバイクこぎや10ポンド(約4.5kg)のおもりを頭上に振り上げるケトルベルスイング15回など、5つのエクササイズを3. 01. Total Body Cardio Fix 全身有氧塑身减脂 雪音·千 1.3万播放 · 14弹幕 21:34 【FitnessBlender】臀腿普拉提~20分钟普拉提训练~ SheepCutiePie 4612播放 · 11弹幕 28:04 大腿及臀部塑形锻炼教程(无器械&在家) Chloe Ting. 2014/10/24 · Fitness Blender 雕塑作戰 - 9月1日第一天: Butt and Thigh Workout for a Bigger Butt - Lower Body Workout for a Round Butt and Toned Thighs 圓. 皆の力でフィットネスを文化に アメリカに住んでいたからわかる、本場のフィットネス最新情報をお届け はてなブログをはじめよう! lifebuildingさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?. 2014/05/12 · 這個月我們跟著 Fitness Blender 的影片哦! 這系列綜合有氧, 循環訓練, 皮拉提斯和重訓, 攻全身! 片子10-30分鐘不等, 覺得太短的那幾天可以當加菜, 大部份的片子都不用任何道具! 我也會每天早上在 Cabnolen 的天地 PO出.

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